Ste izčrpani? Preobremenjeni? Se vrtite v krogu negativnih dogodkov, iz katerega ne znate izstopiti? Se kopljete v skrbeh, strahovih, občutkih, da vam ne uspeva? Imate težave v odnosih, službi ali v vsakdanji rutini?
Vem, kako je, ko ne najdemo poti. V nas se samo še bolj nalagajo občutki žalosti, tesnobe, jeze in nemira.
Vendar si tudi vi zaslužite več energije, miru, smisla in zadovoljstva – če se le za to zares odločite.
Tu sem, da vam pomagam – zaupno, varno in sočutno. Rezervirajte brezplačni uvodni pogovor in začutite, na kakšen način vas lahko podprem.
sprehajalci.si
Psihološko
na sprehodih in na daljavo
svetovanje
Z vami sem
Teja Benčina,
mag. psihologije in mag. zakonskih in družinskih študijev
z opravljenim izpopolnjevanjem iz relacijske družinske terapije,
specializantka družinske terapevtske prakse,
družinska terapevtka - stažistka
Kaj pomeni psihološko svetovanje z mano?
To niso klasična terapevtska pogovorna srečanja.
Gre za čas in prostor, kjer lahko končno odložite svoja bremena in se srečate s sabo - brez pritiskov, brez sodb.
Popeljem vas skozi nežen in sočuten, hkrati pa iskren in intenziven proces vračanja k sebi.
Na srečanjih raziskujeva, kaj se dogaja v vas – v mislih, čustvih, hkrati pa prisluhneva vašemu telesu.
Če se ob tem sprehajava, najina srečanja predstavljajo celostno, bogato doživetje skupne poti, gibanja in narave.
Korak za korakom odkrivava, kje so izvori vaše stiske in kako ravnati z njo, da iz nje rastete, ne da vas stalno vleče nazaj.
Individualna obravnava Za odrasle in mladostnike nad 15 let Možni dopoldanski in popoldanski termini, občasno tudi termini med vikendi
Pomagam vam:
✅ razumeti, zakaj se počutite, kot se,
✅ znova vzpostaviti stik s sabo,
✅ lažje dihati v odnosih,
✅ odkriti in postaviti svoje meje,
✅ sprejeti del sebe, ki ga odrivate,
✅ spet začutiti notranji mir in jasnost.
Zakaj psihološko svetovanje ob hoji?
Narava nas sama po sebi navdaja z občutki umirjenosti, pristnosti, jasnosti - tega v terapevtski sobi včasih manjka.
Po drugi strani nad dogajanjem v naravi nikakor ne moremo imeti polnega nadzora - kot tudi nad svojim življenjem ne.
Narava poskrbi za to, da je v njej vse točno tako, kot mora biti - in tudi v naših življenjih je lahko tako.
Obisk narave nas lahko nagovori k temu, da nase in na svoje življenje pogledamo z več sprejemanja. Začutimo več lepote.
Misli se umirijo, telo se sprosti. Narava je resnično lahko naša učiteljica, naš zgled v mnogo pogledih.
Nekatere stvari lažje razumemo, jih med seboj povežemo ter jih spoznamo, medtem ko se lahkotno gibamo.
Med gibanjem naše dihanje postane globlje, kri hitreje steče po žilah, kar aktivira naš um in telo.
Premagovanje razdalj v nas vzbuja občutek moči, s katerim lažje premagujemo tudi svoje življenjske izzive - in same sebe.
Narava ponuja tudi prostor, kjer se zares lahko slišimo.
O naših izzivih je pogosto lažje spregovoriti med hojo z ramo ob rami kot sede iz oči v oči.
Ko si sedimo nasproti, s pogledom uprtim v sogovornika, se marsikdo počuti izpostavljeno.
Med hojo pa se pogovor razvije spontano, neobremenjeno steče.
... In to celostno doživetje raziskovanja notranjega sveta ob hoji v naravi je resnična dodana vrednost psihološkega svetovanja na sprehodih.
IZHODIŠČE
Ljubljana - Šentvid
ali Celje,
po dogovoru tudi drugje ali na daljavo
OPREMA
Nizki pohodni čevlji, športna oblačila, voda, pelerina za primer padavin
TRAJANJE
Izbirate lahko med 1-urno ali 2-urno potjo, glede na želje in zmožnosti
Vas skrbi vreme? Termin je vedno možno spremeniti ali sprehode zamenjati za SREČANJA NA DALJAVO
POTI
Izbirate lahko med gozdnimi pešpotmi z nekaj vzpona ali ravninskimi cestami
SREČANJA NA DALJAVO
Povežemo se lahko prek video ali navadnega klica, prek računalnika ali telefona - iz udobja vašega doma ali med sprehajanjem
V primeru, da bi težko prihajali na stalna izhodišča naših sprehodov, se prijavite na brezplačni posvet, na katerem bomo preverili možnosti, ali vas lahko obiskujem v vašem kraju. Če bivate dlje od stalnih izhodišč, pa je možnost tudi psihološko svetovanje na daljavo, ki je enako učinkovito svetovanju v živo in ga lahko izvedeva ob tem, ko ste doma ali se sprehajate v bližini vašega doma.
Kako poteka?
Ključna je vaša odločitev za prvi korak
1.
POSVET
Rezervirate brezplačni uvodni pogovor.
Začutite moj pristop, spoznate moj način dela. Najdeva način srečevanja, ki vam najbolj ustreza.
2.
SREČANJA
Na sprehodih, na daljavo ali kombinirano.
Glede terminov sem fleksibilna ter na voljo tudi med srečanji - tako ste tekom procesa v celoti podprti.
3.
SPREMEMBA
V vašem tempu vas nežno in sočutno, a hkrati intenzivno vodim in spremljam k želenemu cilju: občutkom miru, zadovoljstva in uravnoteženosti.
Svetovanje na daljavo je enako učinkovito srečanjem v živo
Raziskave so pokazale, da je kakovost pogovora bolj pomembna od načina, kako je ta izveden. Pri psihološkem svetovanju je bistvenega pomena občutek ujemanja in sproščenosti ob strokovnjaku.
Uspešnost psihološke obravnave je močno odvisna od tega, kaj nam kot posamezniku ustreza in kaj ne. Če imate možnost, preizkusite različne oblike obravnave in tako ugotovite, kaj je najbolje za nas.
Zakaj se vključiti?
Ker instant rešitve ne delujejo - želite si resničnih sprememb
Vsak me poišče z nekoliko drugačno zgodbo.
A večina vas v sebi nosi nekaj skupnega – občutek, da je čas, da se nehate boriti sami.
Tukaj sem za vas, ko začutite, da želite nekaj spremeniti, pa ne veste točno, kje začeti.
5 razlogov, zakaj začeti s psihološkim svetovanjem:
... ker ne potrebujete več zadrževati v sebi, da vam je težko. ... ker si zaslužite občutek, da vas nekdo resnično vidi in sliši. ... ker je tisti del vas, ki še ohranja upanje na drugačno, boljše življenje, lahko uslišan. ... ker je čas, da nehate "preživljati" in začnete živeti. ... ker je dovolj, da ste pripravljeni narediti prvi, majhen korak.
Ko telo in glava ne sodelujeta več
Utrujenost, napetost ali tesnoba vas vedno bolj obremenjujejo v vašem vsakdanu.
Poskušali ste se že “zbrati” ali “prebroditi”, a se telo ne pusti več utišati.
Psihološko svetovanje vas uči poslušati in sprejemati svoje notranje boje – z namenom, da bi jih lažje obvladali.
Ko se v odnosih znova in znova zapletate
V odnosih se vam ponavlja vzorec občutkov odmaknjenosti, neslišanosti ali pretirane odgovornosti za druge.
S pomočjo psihološkega svetovanja raziskujete, kaj je resnična bolečina pod površjem konfliktov – in kako lahko zgradite stik, ki ne izčrpava.
Ko se znajdete na razpotju
Stojite pred spremembo ali je do te pravkar prišlo – konec zveze, selitev, izguba službe, nov začetek.
V takšnih trenutkih je težko “misliti jasno”, pri čemer psihološko svetovanje prinese občutke opore, jasnosti in usmerjenosti.
Ko občutek praznine postane premočan
Na videz je vse v redu – a znotraj vas nekaj manjka. Prisoten je tih občutek, da življenje teče mimo vas.
S pomočjo psihološkega svetovanja skupaj ustvarjamo prostor, v katerem lahko začutite sebe brez pritiska, odvržete vsa pričakovanja, resnično spoznate svoj doprinos in vrednost.
Ko želite preprosto zadihati
Ni nujno, da ste “v krizi”. Morda si lahko le preprosto želite živeti bolj v stiku s sabo, z naravo, z življenjem.
Hoja, pogovor in tišina pomagajo uravnotežiti notranji ritem – da življenje spet postane nekaj vašega, ne samo “nekaj, kar morate zdržati.”
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Ne glede na razlog, ki vas pripelje do psihološkega svetovanja, je pomembno le eno:
da ste pripravljeni narediti en majhen korak zase.
In včasih je ta korak le en klic stran.
Tukaj sem za vas, ko:
✅ čutite utrujenost, zmedenost ali notranji nemir,
✅ se izgubljate v odnosih,
✅ si želite začutiti več miru v sebi, več jasnosti,
✅ želite živeti bolj v stiku s sabo.
Vaje, pripravljene izključno za vas - za podporo pogovorom s srečanj
Po presoji, da bi to prispevalo k utrjevanju želenih sprememb, vam individualizirano pripravim in prek e-pošte pošljem vaje* v zvezi s temami, o katerih se pogovarjava na srečanjih (npr. postavljanje meja, asertivna komunikacija, preoblikovanje negativnih misli …).
Vaje so lahko v obliki tabel za spremljanje lastnega doživljanja in odzivanja, korakov za izpeljavo želenih sprememb, strategij za samopomoč v trenutkih stiske - vedno skušam za vas izbrati in pripraviti vsebine, ki resnično zaobjamejo in naslovijo vaše izzive.
* velja za pakete z najmanj 6 urami srečanj
Korak do spremembe, ki si jo zaslužite – po dostopni ceni
Kakšne so cene?
Zavedam se, da je odločitev za psihološko svetovanje za vas velik, pomemben korak. Ravno zato je povezana tudi z občutki tveganja - komu se zaupati v spremljanje in vodenje pri razreševanju svojih stisk ter kam vložiti svoj denar, da bo resnično upravičil svojo vrednost.
Zato želim, da je finančni del preprost, jasen in prijazen.
Prepričana sem sicer, da se vlaganje vase vedno obrestuje, četudi včasih to poznamo šele čez čas.
Vseeno pa trdno stojim za tem, da skrb zase ne sme biti razkošje - zato za svoje storitve ponujam dostopne cene, med nižjimi v primerjavi s strokovnjaki na trgu.
V spodnjih spustnih menijih izberite svoje želje glede srečanj in preverite informativno ponudbo.
Ljubljana - Šentvid, ZA POGLOBITEV (12 ur srečanj):
Cena: 44,7 €/uro --> 537 € za celoten paket
...
Uvodni posvet (video klic, 1 ura):
BREZPLAČNO
Že od 179 €/mesec:
možnost plačila v 2 ali 3 obrokih
Kaj so povedali kleinti?
Mnenja tistih, ki so to pot že prehodili
Klientka
64 let
__________
V nekem trenutku je bila mera polna. Psihično sem bila čisto na dnu. Takrat sem vedela, da moram nekaj narediti zase.
Izvedela sem za psihološko svetovanje na sprehodih. O, to pa je nekaj zame!😀
Že tako imam rada naravo in sprehode. Da pa zraven dobiš še strokovne psihološke nasvete, je pa sploh super!
Rabila sem, da se nekomu izpovem, ker tega v svojem domačem okolju nisem mogla.
Iskreno in nemoteno sva se s psihologinjo na sprehodih lahko pogovorili o vsem.
Sproti mi je podajala usmeritve in možne rešitve za moje težave.
Zelo sem ji hvaležna za to in za njeno srčnost.
Zdaj vem, kam se bom obrnila, če spet pridejo težave ..
Klientka
32 let
__________
Udeležila sem se 6 srečanj, ki so mi tekom par tednov dali veliko iztočnic za reševanje trenutnih izzivov. Poleg sočutnega pogovora so mi največ dale poslane vaje oz. tabele za samoopazovanje, ki so mi pomagale, da sem na določene stvari lahko odreagirala drugače, kot po svojih ustaljenih vzorcih. Za naprej bodo zagotovo moje nepogrešljivo orodje pri osebni rasti.
Ustrezala mi je fleksibilnost glede terminov, saj sem čutila potrebo, da stvari o katerih sva razpravljali, med svetovanji preizkusim v vsakdanjem življenju (in si za to včasih vzamem več časa kot en teden).
Tejo toplo priporočam vsem, ki želijo poglobiti poznavanje sebe in najti orodja, kako bolje delovati v odnosih.
Klient
48 let
__________
Vesel sem, da sem se odločil za svetovalne sprehode z vami, na katerih sem predstavil težave, s katerimi se soočam. Moram priznati, da sem po zaključku srečanj bolj sproščen, nekoliko sem spremenil način načrtovanja in izvajanja zadev, stvari si zapisujem in tako imam več motivacije, da naredim, kar imam zabeleženo.
Hvala vam za vašo strokovno pomoč, vesel sem, da sem vas imel priliko spoznati, se od vas marsičesa naučiti in obrniti list k novemu poglavju v knjigi, imenovani Življenje.
Pogosto vprašanje: kaj se zgodi v primeru dežja?
Psihološko svetovanje na sprehodih poteka tudi v rahlem do zmernem dežju, saj je ravno sprehod s pelerino lahko doživetje, ki krepi moči za soočanje z izzivi na mnogo področjih življenja. Seveda pa se ob neugodni vremenski napovedi lahko dogovorimo tudi za drug termin ali se srečamo na daljavo prek spleta. To zagotovo naredimo v primeru napovedi nevarnega vremena.
Pozimi, ko so dnevi krajši, pozno-popoldanske sprehode izberemo le, če vam tema ne predstavlja težave. Za takšen sprehod se opremimo s svetilko.
Prijavite se na brezplačni posvet
Pripravljeni?
Nič ni narobe z vami.
Le preveč časa ste poskušali zdržati sami.
Brezplačni posvet ponujam z namenom, da mi predstavite svoje izzive, jaz pa vam skušam že čim bolj pomagati in vam ponuditi čim več usmeritev. Ob tem se lahko prepričate, ali vam moj način dela in jaz kot oseba ustrezava, preden se odločite za obravnavo. Posvet poteka na daljavo prek spleta in je brez obveznosti. Traja okvirno 1 uro.
Za prijavo na brezplačni posvet najprej izpolnite spodnji obrazec z osnovnimi podatki.
Ni vseeno, komu zaupate svoje stiske in se mu predate v vodenje pri njihovem razreševanju.
Pomembno je, da je ta oseba ustrezno usposobljena, izkušena in da jo odlikuje empatija ne le pri delu, temveč v vseh odnosih ter področjih življena.
Sama sem mnogokrat iskala svojo pot in v tem razvila globoko sočutje - pa tudi na lastni koži spoznala načine ter tehnike, ki resnično naredijo spremembo. Želela bi jih deliti tudi z vami.
Moje ime je Teja Benčina in sem po osnovni izobrazbi psihologinja, ki po študiju psihologije svoje znanje izpopolnjujem s psihoterapevtskimi znanji. Imam več kot 6-letne izkušnje pri delu z najranljivejšimi posamezniki - otroci, mladostniki in odraslimi, ki imajo različne diagnoze ali pa so se znašli v duševni stiski, iz katere ne najdejo poti. Sem pa tudi žena, velika ljubiteljica narave, hoje, pristnega druženja in vseh drobnih stvari, ki vzbujajo navdih.
Iz moje želje, povezati svoj poklic s sebi tako ljubo hojo v naravi, je vzklila ideja za Sprehajalce po poteh življenja, s katerimi želim za aktiven, uravnotežen življenjski slog in doživljanje blagostanja nagovarjati širšo množici ljudi. Kot psihologinja sem že ob službi začela delati tudi zasebno ter se kasneje posvetila le še svoji dejavnosti, svetovalnemu in terapevtskemu delu s pretežno odraslimi. Pomoč ljudem je moje poslanstvo in to delo želim opravljati karseda predano.
Kdo sem in zakaj želim z vami na to pot?
O meni
sprehajalci.si