sprehajalci.si
Psihološko
za podporo in rast
svetovanje
Psihološko svetovanje na sprehodih ali na daljavo je namenjeno pogovoru o vaših življenjskih izzivih, odkrivanju osebnih moči in iskanju blagostanja. Osredotoča se na podporo in rast pri vašem doživljanju vsakdanjih situacij, odnosov, kariere in življenjskega sloga.
Psihološko svetovanje na sprehodih / na daljavo
Individualna obravnava Za odrasle in mladostnike nad 15 let Možni dopoldanski in popoldanski termini, občasno tudi termini med vikendi
Teja Benčina,
mag. psihologije, mag. zakonskih in družinskih študijev ter družinska terapevtka - stažistka
Psihološko svetovanje na sprehodih poteka v lahkotnem vzdušju ob gibanju v naravi, ki spodbuja množico telesnih in miselnih procesov. O osebnih izzivih je pogosto lažje spregovoriti ob hoji z ramo ob rami kot sede iz oči v oči. Pridružite se individualno na dogovorjen termin in se sprehodimo skupaj.
V primeru, da bi težko prihajali na stalna izhodišča naših sprehodov, se prijavite na brezplačni posvet, na katerem bomo preverili možnosti, ali vas lahko obiskujem v vašem okolju. Če bivate dlje od stalnih izhodišč, pa je možnost tudi psihološko svetovanje na daljavo, ki je enako učinkovito kot svetovanje v živo in ga lahko izvedeva ob tem, ko ste doma ali se sprehajate v bližini vašega doma.
Pogosto pomagam pri:
✅ globljemu razumevanju sebe, bližnjih, medosebnih odnosov in situacij
✅ višanju motivacije in prepoznavanju korakov za dosego želenih ciljev,
✅ sprejemanju odločitev,
✅ postavljanju meja v odnosih,
✅ pridobivanju več nadzora v življenju
✅ usklajevanju obveznosti
✅ soočanju z obremenjujočimi življenjskimi okoliščinami,
✅ raziskovanju možnosti za dvig kakovosti življenja.
IZHODIŠČE
Ljubljana - Šentvid
ali Celje,
po dogovoru tudi drugje ali na daljavo
TRAJANJE
Izbirate lahko med 1-urno ali 2-urno potjo, glede na želje in zmožnosti
POTI
Izbirate lahko med gozdnimi pešpotmi z nekaj vzpona ali ravninskimi cestami
OPREMA
Nizki pohodni čevlji, športna oblačila, voda, pelerina za primer padavin
Vas skrbi vreme? Termin je vedno možno spremeniti ali sprehode zamenjati za SREČANJA NA DALJAVO.
Komu je namenjeno?
Svetovanja se najpogosteje udeleži pet skupin ljudi:
1.
2.
3.
V obdobju življenjskih preizkušenj,
ko nam veščine s področja psihologije lahko olajšajo in omogočijo učinkovitejše soočanje z osebnimi izzivi, čeprav sicer v vsakdanjem življenju relativno dobro funkcionirate. Želeli bi si napredka v veščinah, kot so asertivna komunikacija, obvladovanje čustev, soočanje s stresom, odpravljanje omejujočih prepričanj o sebi, upravljanje s časom in določanje prioritet ter reševanje težav in konfliktov v odnosih.
V obdobju prehodov in sprememb,
ko se soočate s spremembami določenega obdobja, se prvič zaposlujete ali menjate zaposlitev, se upokojujete, ali vas bremenijo spremembe v zvezi z odnosi in bivanjem. Kljub siceršnji funkcionalnosti vam spremembe vzbujajo negativne občutke, jih težko sprejemate, v spremenjenih okoliščinah pa se nikakor zares ne znajdete. Na prelomnicah vas čakajo življenjske odločitve, glede katerih bi se želeli posvetovati.
V obdobju izgube volje in energije za aktivno življenje,
ko izkušate psiho-fizično utrujenost, ki prispeva k zmanjšani delovni in medosebni učinkovitosti. Načeloma ostajate funkcionalni, vendar bi želeli nekaj podpore pri doseganju sprememb in vzdrževanju zdravega življenjskega sloga. Zavedate ste, da bi z vključevanjem pogostejšega gibanja v vsakdanjo rutino prispevali k večji aktivnosti na vseh področjih življenja.
4.
5.
V obdobju pomanjkanja smisla, doživljajskosti in igrivosti,
ko življenje ni zadovoljujoče, vas utesnjuje in preprosto ni to, kar bi si želeli. Čeprav ste sicer visoko funkcionalna oseba, vas trenutno ovira razločevanje v zvezi z vprašanji: kakšen način življenja mi ustreza; kako usklajevati družino, kariero in prosti čas; kam se karierno usmeriti (zaposlitev, podjetništvo); kako živeti svojo avtentičnost in potrebo po lastnem izražanju in ustvarjanju.
V obdobju posttravmatske rasti,
ko v spremenjenih življenjskih okoliščinah (npr. razhod, izguba, zdravstvene težave) začenjate znova. Stresni dogodek oz. travmo ste z morebitno ustrezno obravnavo že predelali in ste funkcionalni v vsakdanjem življenju, vendar vas je ta izkušnja spremenila, drugače gledate na odnose in vrednote ter razmišljate o novih življenjskih možnostih. Sprašujete se, kam se usmeriti, da bi lahko živeli bolj izpolnjeno in smiselno.
Kako poteka?
Gre za pogovor po principih psihološkega svetovanja
Psihološko svetovanje na sprehodih je načeloma kratkotrajna oblika obravnave, ki v povprečju zajema 6 srečanj. O pogostosti srečanj se dogovarjamo skupaj in sproti, odvisno od kompleksnosti vaših izzivov, motivacije za sodelovanje in razpoložljivosti terminov. Izbirate lahko med 1-urnim sprehodom, 2-urnim sprehodom ali 1-urnim srečanjem na daljavo.
Izhodišče sprehodov je v bližini Šentvida pri Ljubljani ali v Celju po dogovoru pa tudi na drugi lokaciji v Sloveniji. Izbirate lahko med različnimi potmi: gozdnimi pešpotmi z nekaj vzpona ali ravninskimi stezami in cestami. Na vašo željo se lahko za sprehod dogovorimo tudi na drugi poljubni lokaciji v Sloveniji.
Za varen sprehod se je pomembno primerno opremiti. Za sprehod po gozdnih pešpoteh so obvezni nizki pohodni čevlji, vedno pa so priporočljiva športna oblačila, prilagojena letnemu času, voda in po potrebi kakšen prigrizek.
V primeru nestabilne vremenske napovedi je dobrodošel kos opreme tudi pelerina. Sprehodi namreč potekajo v vseh vremenskih razmerah, saj je ravno sprehod s pelerino lahko doživetje, ki krepi moči za soočanje z izzivi na mnogo področjih življenja. Seveda pa se ob neugodni vremenski napovedi lahko dogovorimo tudi za drug termin ali se srečamo na daljavo prek spleta.
Ponujam tudi možnost srečanj na daljavo. Odločite se lahko za izključno svetovanje na daljavo, ali kombinacijo srečanj na sprehodih z 1-urnimi srečanji na daljavo. Vse, kar potrebujete za srečanja na daljavo, je računalnik ali telefon, dobra internetna povezava in mirno okolje, ki vam omogoča zasebnost.
Prvo srečanje je običajno namenjeno spoznavanju in pogovoru o vaših izzivih oz. težavah. Ob vračanju na izhodišče skupaj oblikujemo načrt in zastavimo cilje, ki jih želimo doseči s srečanji. Pri nadaljnjih srečanjih je podpora vašemu doživljanju prepletena s teoretičnimi vsebinami in praktičnimi veščinami. Ob tem se občasno ustavimo in čuječe posedimo v lepotah narave, opazujemo naravne pojave ali pokomentiramo začrtane poti. Naš sprehod namreč ni namenjen izključno pogovoru, ki ga nudi klasičen kontekst svetovanja, temveč celostni, bogati izkušnji skupne aktivnosti v naravi. Srečanja se zaključujejo s konkretnimi spodbudami, kako nova spoznanja vnašati v vsakdanje življenje. Ob zaključevanju cikla srečanj naredimo pregled celotne prehojene poti v času obiskovanja psihološkega svetovanja, naredimo načrt za soočanje z morebitnimi prihodnjimi izzivi in se po želji dogovorimo za prihodnja srečanja.
Kaj so povedali kleinti?
Mnenja udeležencev
Klientka
64 let
__________
V nekem trenutku je bila mera polna. Psihično sem bila čisto na dnu. Takrat sem vedela, da moram nekaj narediti zase.
Izvedela sem za psihološko svetovanje na sprehodih. O, to pa je nekaj zame!😀
Že tako imam rada naravo in sprehode. Da pa zraven dobiš še strokovne psihološke nasvete, je pa sploh super!
Rabila sem, da se nekomu izpovem, ker tega v svojem domačem okolju nisem mogla.
Iskreno in nemoteno sva se s psihologinjo na sprehodih lahko pogovorili o vsem.
Sproti mi je podajala usmeritve in možne rešitve za moje težave.
Zelo sem ji hvaležna za to in za njeno srčnost.
Zdaj vem, kam se bom obrnila, če spet pridejo težave ..
Klientka
32 let
__________
Udeležila sem se 6 srečanj, ki so mi tekom par tednov dali veliko iztočnic za reševanje trenutnih izzivov. Poleg sočutnega pogovora so mi največ dale poslane vaje oz. tabele za samoopazovanje, ki so mi pomagale, da sem na določene stvari lahko odreagirala drugače, kot po svojih ustaljenih vzorcih. Za naprej bodo zagotovo moje nepogrešljivo orodje pri osebni rasti.
Ustrezala mi je fleksibilnost glede terminov, saj sem čutila potrebo, da stvari o katerih sva razpravljali, med svetovanji preizkusim v vsakdanjem življenju (in si za to včasih vzamem več časa kot en teden).
Tejo toplo priporočam vsem, ki želijo poglobiti poznavanje sebe in najti orodja, kako bolje delovati v odnosih.
Klient
48 let
__________
Vesel sem, da sem se odločil za svetovalne sprehode z vami, na katerih sem predstavil težave, s katerimi se soočam. Moram priznati, da sem po zaključku srečanj bolj sproščen, nekoliko sem spremenil način načrtovanja in izvajanja zadev, stvari si zapisujem in tako imam več motivacije, da naredim, kar imam zabeleženo.
Hvala vam za vašo strokovno pomoč, vesel sem, da sem vas imel priliko spoznati, se od vas marsičesa naučiti in obrniti list k novemu poglavju v knjigi, imenovani Življenje.
Svetovanje na daljavo je enako učinkovito srečanjem v živo
Raziskave so pokazale, da je kakovost pogovora bolj pomembna od načina, kako je ta izveden. Pri svetovanju je bistvenega pomena občutek ujemanja in sproščenosti ob strokovnjaku.
Uspešnost psihološke obravnave je močno odvisna od tega, kaj nam kot posamezniku ustreza in kaj ne. Če imamo možnost, lahko preizkusimo različne oblike obravnave in tako ugotovimo, kaj je najbolje za nas.
Prijavite se na brezplačni posvet
Brezplačni posvet ponujam z namenom, da se lahko prepričate, ali vam moj način dela in jaz kot oseba ustrezava, preden se odločite za obravnavo. Posvet poteka na daljavo prek spleta in je brez obveznosti. Traja okvirno 1 uro.
Na brezplačnem posvetu se pogovorimo o mojem načinu dela glede na vaše izzive in predvidimo število srečanj. Glede na izzive oz. težave, s katerimi se soočate ter glede na vaše želje in cilje v zvezi s spremembami, ki jih želite doseči, vam lahko ponudim pakete 3-, 6. ali 12-ih ur srečanj. Pakete s cenami vam predstavim na brezplačnem posvetu, kjer skupaj presodimo, kaj bi bilo najboljše za vas.
Z vami se sprehajam Teja Benčina,
mag. psihologije in mag. zakonskih in družinskih študijev
z opravljenim izpopolnjevanjem iz relacijske družinske terapije,
družinska terapevtka - stažistka
Od zgodnjih mladostniških let sem gojila zanimanje za osebnostno rast in iskanje blagostanja, prostor za krepitev osebnih moči in navdih pa že zgodaj našla v naravi. Po opravljeni gimnaziji sem izbrala študij psihologije na ljubljanski fakulteti. Izobraževanje sem nadaljevala na magistrskem študiju psihologije, v 2. letniku pa se vzporedno vpisala še na magistrski študij zakonskih in družinskih študijev. Širjenje in poglabljanje znanja psihologije z znanji za terapevtsko delo me je povsem prevzelo, zato sem nadaljevala z izpopolnjevanjem iz relacijske družinske terapije in ga tudi uspešno zaključila..
Sprva sem se zaposlila kot psihologinja v šolski svetovalni službi, kjer sem pridobila dragocene izkušnje tako z izzivi otrok, njihovih staršev kot tudi strokovnih delavcev. Vzklila je ideja za Sprehajalce po poteh življenja, s katerimi želim za aktiven, uravnotežen življenjski slog in doživljanje blagostanja navduševati ter pomagati širši množici ljudi. Kot psihologinja sem že ob službi začela delati tudi zasebno ter se kasneje posvetila le še svoji dejavnosti, svetovalnemu in terapevtskemu delu z odraslimi.
Ob tem se nadalje usposabljam za družinsko terapevtko, opravljam stažiranje (terapevtsko prakso pod supervizijo) in sem aktivna v različnih družinskih inštitutih. Izvajam individualno, partnersko in družinsko terapijo. Delujem po pristopu relacijske družinske terapije, ki človeka razume v kontekstu odnosov. Naše pretekle, predvsem zgodnje izkušnje s pomembnimi drugimi, nezavedno vplivajo na naše doživljanje, mišljenje, vedenje in odnose v sedanjosti. Moje delo je osredotočeno na sočutno podporo pri raziskovanju bolečih izkustev in njihovo predelavo, kar omogoči, da se stiska preoblikuje v priložnost za rast.
Prepričana sem, da smo ljudje v svojem bistvu dobri. Včasih nas življenjske okoliščine potisnejo v kot in takrat potrebujemo nekaj zanesljive podpore in spodbude, da spet najdemo svojo prvotno moč in smisel ter se pomaknemo dalje. Verjamem, da z nekaj podpore lahko vsakdo izmed nas bolje uresniči svoje potenciale, in da je možno soustvarjati kakovostnejše ter polnejše odnose, k čemur želim kot psihologinja tudi sama prispevati. Pomoč ljudem je moje poslanstvo in to delo želim opravljati karseda predano.
sprehajalci.si